無理はしないと言うものの昨日はちょっと不甲斐無かったので
今日もジムに
トレッドミルを昨日と同じ10ｋｍ/ｈに設定する。
キロ6分のペース
初めてこのペースに設定した時はずいぶん早いなと感じた。
しかしマラソンランナーのペースと比較すると
マラソンランナーはこの倍のスピード
それを考えるとがっかりするのと同時にマラソンランナーの凄さを感じる。
そんなことを思いながら今日は何とか1時間10km走った。
でも実際のロードを走るのはもっと大変なはず
次回は少し傾斜をつけて走ろうと思う。
３％くらいの傾斜をつければ実際のロードの負荷に近づくらしい。
終わってまた体組成を調べたら体脂肪率がまた少し減っていた。
トレーニングの効果が出てきたのだろうか？
