毎日行こうと思ってるが

何か用事があったり、ジムが休みだったりしてなかなか行けなかったが
今日久しぶりにジムに
前回キロ5分に速度を上げたら3km、15分でダウンしてしまったので
どうしようかと思ったが懲りずに再度挑戦。
やっぱり早い、ちょっと焦る^^;
それでも前回の3kmは何とか過ぎた。
4kmでやめようかと思ったが、何とか5km、25分まで頑張ってみた。
終わった後汗が吹き出た。

これからは少しずつこのペースで距離を伸ばせないかと思う。
帰りにいつも通り体組成を測った結果。

最近ちょっと食べ過ぎのせいか体重と体脂肪が少し増えてた。
寒い時期だからこれでいいと思うけど。