山から帰って。

山から帰って今日で４日目。
やっと、筋肉痛が治った。
月曜日、火曜日は最悪だった。足だけでなく体中が痛かった。
山を降りて体重を量ったら５５．５kｇしかなく。２.５kgのマイナス。
体重はいつものように２日で簡単に元に戻った。
それでも嬉しいことに体脂肪率が久しぶりに１３％を切った。
これで、今週早月尾根でも行けば１０％近くに行きそうだけど
今週日曜日は父の１周期法要。
３日間、夜のウオーキングをサボったが
今夜から再開しよう。