午前中にジムに行って走ってきた。 今日は１０km、５５分 前回より少し早く走れた。 今日の体組成も前回より少し良くなった。 体重が少し増えて体脂肪率が少し下がっている。 体調がいいのか昼は腹が減って レトルトの中華丼とチャルメラを食べた。 どちらも…