腰が痛かったり 下痢をしたりここ２日ほど体調が悪かったが 今日は調子良さそうなのではと一週間ぶりにジムに行ってきた。 初めて10ｋｍ/ｈに挑戦、 １時間走りきったが汗だくになってしまった。 これ以上ペースを上げるのはちょっと大変そう。終わって体組…