(_ _,)/~~ 参った！ 足腰の衰えの防止でスクワットをここ何日かやってるが それでも歩かなくてはダメと思って、昨夜４ｋｍのジョグウォークをやった。 と言っても、走ったのは３分の１くらいであとは早足で歩いただけ。 今朝起きたら踵の痛みがいつもよりひ…