雨なので

雑感

朝から雨なのでどこにも行けない
仕方ないので久しぶりにジムに行ってきた。
最初にキロ６分に設定して３km走ったら割と調子がいいので
キロ５分に上げた、途端に苦しくなって途中でまたキロ６分に戻した。
それでも５km位でやめようかなと思ってたが
結局１０km走れた。
終わって体重計に乗って体組成を調べると体脂肪率が11．3％までに下がってた。
自転車を始めてからジムに全く行ってなかったが成果が出てるようだ
でももうちょっと筋力が付けばいいのだが