やっぱり

体調が悪かったり、ギックリ腰になったりで
一ヶ月以上もジムに行ってなかったが
昨日、明日は行こうと決めてたせいか、今朝は割りと体が軽かった。
それでも久しぶりなのであまり無理せずと思ったが
それより無理どころではなかった^^;
キロ5分に設定して走ったが3キロでもう嫌になった。
その後少し歩いて最後にもう1キロだけ走って終わりにした。
その代わり腹筋は70回、筋トレも何時もより多めにした。
それでも1ヶ月もさぼってた結果は体組成にはっきり出た
体重が減ってるのに体脂肪率が上がってる

このまま老いぼれてしまうわけには行かないので(笑)
来週からまたジムに通おう。