冬の準備が始まった。

昨日万葉線ラッセル車が出てるのを見た。

そろそろ冬の準備が始まったようだ。
山も上の方は白くなってきたらしい。
今日は久しぶりにジムに行ってきた。
いつも通り10km/hで1時間走って腹筋と筋トレをやってきた。
少しさぼってたら
体重は変わらないが体脂肪率が13.5%に上がり
筋肉量がマイナス600g,ささみが12本も減ってた^^;
冬を迎えて体が勝手に体脂肪を増やそうとしてるのかな(苦笑