寒い

今日は天気もいいしと思ってたら朝から雨。
部屋の中は16度しかなく寒い。
立山では初冠雪と伝えてる。
家にいたら寒くてしょうがないのでジムに出かける。
トレッドミルを今日も10km/hに設定する。
先日のことを考えると1時間は走れる気はしなかった。
しかし今日は調子良かった40分経ってもまだ行けそう。
とうとう1時間走ってしまった。
汗はかいたが疲れはあまり感じない。
少し慣れて来たのかもしれない。
ジムから出たらいい天気になってた。

今日の体組成は

体重が少し増えたが体脂肪は変わらず。
体重はもう少し増えたほうがいいかもしれない。