山に登るたびに足首の痛みが酷くなる
低周波治療やシップ等いろいろやって見たが、効果はあるけど、いいのはその時だけで持続性がないため何かいい方法はないかと思ってた。
山仲間の玉ちゃん先生の所には遠くてしょっちゅうは行けないし
そんなことを思ってたら同級生に、スポーツストレッチの詳しい医者がいるのを思い出した。
足首、アキレス腱関係のストレッチを3種類教えてもらった。
早速試して見たがその内2種類はなかなか良さそう。
山に登る前には必ずやるように言われた。
いつも簡単な準備運動だけで登ってたが、もうそんな歳ではない。
長く山を楽しむ為にはこれからは真面目にやろうと思っている。
週末の天気良くならないかな〜
