山から帰って

最近は山登りも途中撤退が続いているし
踵やらアキレス腱の痛みが続き
今回はかなり不安があったけど、結果はなんとも無かった。
アキレス腱を痛めてはダメと、今回は家内のストックを借りてしかも時間をかけてゆっくり登った。
そのせいで疲れも無く上り下りが出来、今日になっても踵の痛みは無かった。
これからは年を考えてどこかを痛めるような歩き方はしないほうがいいようだ。
長く歩こうと思ったら、無理をしないのが一番。
家でやってる、上半身のトレーニングもスクワットも今回役に立ったようだ
レーニングを出来る限り継続し体の衰えを最小限にして
尚且つ山では体をいたわるべき年になってきたようだ。