今朝は気分が乗らなかったがただ家にいてもと 重い腰を上げてジムに出かけた。 トレッドミルの速度を12ｋｍ/ｈに設定。 この前から11．2ｋｍ/ｈで10ｋｍ走れるようになったので 思い切って12ｋｍ/ｈに上げてみた。 これはキロ5分、目標にしてた速度。 ちょっ…