今日は久しぶりにジムに行ってきた。 いつも通り10ｋｍ/ｈで１時間走り、腹筋と筋トレを少々。 体組成を測ったら 体重が57．2ｋｇ体脂肪率が13．8％ 両方共増えてたがこの程度なら良し。 いつもなら家に帰って汗を流すのだが 大汗をかいたのでジムのシャワー…